Karate Znamenáček – Česká Lípa, Česká Kamenice, Doksy, Libouchec

KRUHOVÝ TRÉNINK KAŽDOU STŘEDU

kruhový trénink

Kruhový trénink v klubu SPORT RELAX je krátké, intenzivní a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy.

Jedná se o tréninkovou metodu, kde využíváme  velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek – např. bosu, bloky, ketlebel, balanční pomůcky, step, lavička, švihadlo, činky, gumička, Flexi-bar, TRX, a další . – zapojuje komplexně celé tělo a to vnitřní stabilizační systém, (svaly důležité pro správné a zdravé držení těla), Povrchové svalstvo (hlavně, paže, hýždě, břicho) a kardiovaskulární systém (fyzická zdatnost). NEVÁHEJ .

  • Začínáme v 17,00 – přijď 15 minut před zahájením 
  • VEZMI:  čistou obuv do haly,pohodlné oblečení ,ručník a pití
  • časově nenáročné cvičení (45-60 min)
  • jednoduché cviky – jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
  • zábavná forma – na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
  • motivující cvičení – na každý cvik máte jen 1min/nebo 30 sec. proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vás motivuje
  • posílení svalů , zlepšení vitální kapacity plic, motivace….
  • variabilní cvičení – cviky se každý trénink trochu obměňují