Karate Znamenáček – Česká Lípa, Česká Kamenice, Doksy, Libouchec

ÚŽASNÁ ITÁLIE-další foto

9.5.2014_319

další foto :http://znami.rajce.idnes.cz/Italie_2014_-_druha_cast_fotek

odkaz na fotky http://znami.rajce.idnes.cz/Soustredeni_Italie_9.5.-18.5.2014

SPORT RELAX na soustředění v malebném městečku Caorle

Již podesáté jsme se vydali na tradiční soustředění do malebného  městečka Caorle, kde jsme strávili příjemné dny se skvělou partou v termínu od 9 – 18. 5. 2014. Každý nový den začal v 7.15 ranním během u moře a protahovacími cviky , které uvolnily unavené tělo. V deset hodin následoval hlavní trénink  pod vedením Pavla Znamenáčka. Pro ostatní doprovod bylo připraveno cvičení s   flexi bary pod vedením Karin Znamenáčkové,  což si mnozí zamilovali…. Před večeří se tréninky zaměřily na rychlost, sílu, izometrická cvičení , cvičení s flexi bary , gumičkami  a speciál aerobik . Na soustředění nechyběl ani odpočinek, večerní procházky , posezení u dobré zmrzliny a  kávy. Nechybělo každodenní koupání v moři.

Tradiční rituál v moři proběhl v pátek, kde se  karatisté loučí s městem Caorle . Jde o adrenalinové zážitky, které končí úsměvem a radostí z dosaženého cíle.

Všem moc děkuji za krásné zážitky v dobrém kolektivu a již se těšíme na další výjezd.