Karate Znamenáček – Česká Lípa, Česká Kamenice, Doksy, Libouchec

NABÍDKA KLUBU SPORT RELAX -NOVINKA

Nahlédněte co pro Vás připravujeme a co vše můžete využít pro Váš rozvoj

Novinka FLEXI- BARY

Každý ČTVRTEK  malá TV na Špičáku s Karin – objednávka tel.: 724 535 680

CENA : 60,- Kč

Jak FLEXI-BAR účinkuje?

Podstatou cvičení s Flexi-barem je rozkmitání tyče. Aby se tělo nevychýlilo ze své stabilní pozice, začínají proti kmitání Flexi-baru pracovat hluboké zádové svaly (které napomáhají správnému držení těla), veškeré břišní svalstvo, svaly pánevního dna, paží, trupu atd. Tím dochází k jejich velkému posilování. Účinky Flexi-baru pocítíte již po krátké době zejména v oblasti zad. Pokud trpíte chronickými bolestmi zad, již po několika opakováních dojde k jejich zmírnění nebo úplně odezní.

Používáním FLEXI-BARu dosáhnete komplexního tréninku. Trénink s tyčí FLEXI-BAR vyžaduje vždy sílu, energii a aktivaci nervového systému a záleží pouze na Vás, jakou intenzitu do cvičení můžete vložit a vložíte. Při cvičení procvičíte a zdokonalíte se v několika důležitých vlastnostech vašeho těla, jako jsou koncentrace, stabilita, koordinace, rovnováha atd. Pokud by si někdo řekl, že jsou to vlastnosti důležité jen pro vrcholové sportovce, mýlil by se. Naopak – jsou to vlastnosti, které využíváme při běžném pohybu v našich každodenních činnostech. Například dobrá koordinace má za následek jistější každodenní pohyb našeho těla. Jestliže člověk uvedenými vlastnostmi disponuje, je tělesně dostatečně silný a je odolný.

Uvedení vibrační tyče FLEXI-BAR do pohybu vyžaduje od každého jistou míru koncentrace. Ta musí být doplněna stabilitou– stabilní polohou těla. Aby bylo možné působit proti vyvolaným vibracím tyče, je třeba v celém těle vyvolat základní napětí. Tím se napíná hluboké svalstvo v okolí kloubů, které slouží jako stabilizátor. Při používání Flexibaru se zlepšuje koordinace a také rovnováha.

AEROBIC  každé úterky!

  • Úterý  od 19,00 – 20,00 hodin ZŠ Špičák 28. října
  • Aerobic: Cena 60,- Kč /hod. – jednorázový vstup
  • Permanentka 10 vstupů : 550,- Kč
  • Permanentka 20 vstupů : 1.000,- Kč
  • sejmout0023









    Fitball

  • Pondělí od 18,00 – 19,00 a 19,15 – 20,15 hod.  ZŠ Špičák 28.října
  • objednávka tel.: 724 535 680
  • Cena 60,- Kč /hod. jednorázový vstup
  • Permanentka 10 vstupů : 550,- Kč
  • Permanentka 20 vstupů : 1.000,- Kč
  • fitball 059









    CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

  • Pondělí a čtvrtek od 10,00 – 11,00 hodin na ZŠ Špičák 28.října
  • objednávka tel.: 724 535 680

Podzimní barvy 039 (2)

AQUAEROBIC

  • Každou sobotu  s Karin ve Sportareálu -plavecký bazén
  • Recepce:  487/827 835

ZDRAVÍ , ŽIVOTNÍ STYL, VÝŽIVA , TERAPIE

tel.:   607 525 995,    724 535 680

  • KARATE,SEBEOBRANA,POHYBOVKY
  • SEMINÁŘE,SOUSTŘEDĚNÍ,PŘEDNÁŠKY

tel.: 607 525 995