Celý dokument ke stažení zde Zkušební řád 455.5 KB

Obrázky a videa provedení kat najdete v sekci Videa.

SHOTO NIJUKUN

20 pravidel sestavených mistrem Gichinem Funakoshim

• 1.Karate začíná a končí respektem.
• 2.V karate se nedělá první pohyb.
• 3.Karate je pomocníkem spravedlnosti.
• 4.Poznej nejprve sám sebe, teprve potom toho druhého.
• 5.Duch je důležitější než technika.
• 6.Nauč se kontrolovat svého ducha a pak ho osvoboď.
• 7.Neštěstí se stává z nepozornosti.
• 8.Nevěř, že se karate odehrává jen v dojo.
• 9.Cvičit karate znamená pracovat po celý dlouhý život, v tom neexistují hranice.
• 10.Spoj svůj každodenní život s karate, pak najdeš “myo“.
• 11.Opravdové karate je jako horká voda, která chladne, když ji stále neohříváš.
• 12.Nemysli na výhru, ale přemýšlej o tom jak neprohraješ.
• 13.Změň svoji obranu vůči nepříteli.
• 14.Boj odpovídá vždy tvé schopnosti zacházet s “kyo“ (nehlídaný) a “jitsu“ (hlídaný).
• 15.Představ si svou ruku a nohu jako meč.
• 16.Když opustíš místo, kde jsi doma děláš si četné nepřátele, takové chování ti přináší mrzutosti.
• 17.Začátečníci musí zvládnout všechny úkony bez vlastního úsudku, teprve potom dosáhnou přirozeného stavu.
• 18.Kata musejí být prováděna korektně, ve skutečném boji je tomu naopak.
• 19.Tvrdé a měkké, napětí a uvolnění, pomalu a rychle – všechno ve spojení se správným dýcháním.
• 20.Vzpomeň si a mysli vždy na “kufu“ – žij těmito předpisy po celý den.

CHOVÁNÍ STUDENTŮ V DOJO

Dodržování etiky je nedílnou součástí tréninku.

• 1.Každý žák musí chodit na výuku včas a odcházet až po jejím skončení nebo po dohodě s trenérem. Pokud se opozdíme sedíme v tichosti na okraji Dojo a čekáme na vyzvání instruktora, který vede hodinu.
• 2.Každý student karate vstupuje do Dojo vždy v Karategi (kimonu) s Obi (páskem) a řádně upraven.
• 3.Studenti se v Dojo a jeho okolí musí chovat důstojně a dodržovat etiku Karate Do. Než vstoupíme nebo opustíme Dojo je správné uklonit se směrem k obrazu mistra. Ukláníme se i též při vstupu či odchodu z tatami.
• 4.Každý student udržuje pořádek v prostorách Dojo a jeho okolí.
• 5.Je zakázáno nosit do Dojo potraviny. Na tatami nenosíme jídlo, žvýkačky nebo nápoje. Před hodinou sundáme hodinky, řetízky, prstýnky a jiné ozdoby.             Je zakázáno používat v Dojo mobilní telefony!
• 6.Každý student je povinen nosit na výuku pomůcky určené trenérem.
• 7.Student se snaží během výuky rozvíjet své schopnosti a trénovat s maximálním úsilím. Při tréninku omezit mluvení na minimum. Konverze by měla být na téma KARATE. Pokud si nevíte rady s technikou požádejte instruktora o vysvětlení.     Při cvičení nepodléhejte hrubosti a hádkám.
• 8.Studenti se musí chovat ohleduplně k vybavení Dojo a cvičebním pomůckám. Na tatami vstupujeme bez obuvi. Pokud ukončíme cvičení na tatami tak ho řádně vytřeme a vysušíme.
• 9.Každý student je povinen nahlásit trenérovi každé porušení tohoto řádu.
• 10.Student se musí chovat tak, aby nepoškodil dobré jméno jak klubu   SPORT RELAX, tak i jeho členů.

Pavel Znamenáček & Milan Veselý – hlavní instruktoři klubu

9. KYU (BÍLÝ PÁS)

KIHON – Technika se provádí 5× (nebo 3× dle volby zkušebního komisaře)

• 1.V postoji (Soto-Hachiji-Dachi) Chudan-Choku-Zuki, levá a pravá
• 2.Z postoje Choku-Zuki-Kamae krok vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Oi-Zuki, následně krok vzad do Soto-Hachiji-Dachi s Choku-Zuki-Kamae, střídavě levá a pravá
• 3.Z postoje Age-Uke-Kamae krok vpřed do Zenkutsu-Dachi s Age-Uke, následně krok vzad do Soto-Hachiji-Dachi s Age-Uke-Kamae, střídavě levá a pravá
• 4.Z postoje Choku-Zuki-Kamae krok vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-uke, následně krok vzad do Soto-Hachiji-Dachi s Choku-Zuki-Kamae, střídavě levá a pravá
• 5.Z postoje Gedan-Barai-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai, následně krok vzad do Soto-Hachiji-Dachi s Gedan-Barai-Kamae, střídavě levá a pravá

KUMITE – Kihon-Ippon-Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE:   1× Jodan-Oi-Zuki
• b.z pravého GEDAN-KAMAE: 1× Jodan-Oi-Zuki
• c.z levého GEDAN-KAMAE:   1× Chudan-Oi-Zuki
• d.z pravého GEDAN-KAMAE: 1× Chudan-Oi-Zuki

OBRANA (UKE)

• a.z SHIZENTAI: Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, 1× vpravo a 1× vlevo blok
• b.z SHIZENTAI : Chudan-Soto-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, 1× vpravo a 1× vlevo blok

Útočník začíná ze Zenkutsu-Dachi, první útok do pravého Zenkutsu-Dachi. Obránce stojí v Hachiji-Dachi a začíná s úkrokem levé nohy dozadu a blokem pravé ruky a poté útočí levou rukou s Chudan-Gyaku-Zuki. Protiútok vždy s Kiai. Dále obránce stahuje zadní nohu do výchozí pozice Hachiji-Dachi.

KATA – Taikyoku Shodan

PŘEDPOKLÁDANÉ TEORETICKÉ ZNALOSTI

• a.znalost pojmů: Shizentai, Musubi-Dachi, Seiza, Mokuso, Shomen-ni-rei, Sensei-ni-rei.
• b.zkoušený musí ovládat průběh kata Taikyoku-Shodan
• c.zkoušený musí na začátku a konci tréninku vykonat pozdrav dle etiky DOJO

8. KYU (ŽLUTÝ PÁS)

KIHON – Technika se provádí 5× (nebo 3× dle volby zkušebního komisaře)

• 1.Z levého Gedan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Oi-Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 2.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Jodan-Age-Uke, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 3.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-Uke, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 4.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Uchi-Uke, obrat v Kokutsu-Dachi s Shuto-Uke
• 5.Z Shuto-Kamae vpřed do Kokutsu-Dachi s Chudan-Shuto-Uke , obrat s dvojitým Gedan-Barai do Zenkutsu-Dachi
• 6.Z Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri, Obrat s Gedan-Barai do Kiba-Dachi
• 7.Z Gedan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Chudan-Yoko-Geri-Kekomi

KUMITE -  Gohon – Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE: 5× vpřed s Jodan-Oi-Zuki
• b.z levého GEDAN-KAMAE: 5× vpřed Chudan-Oi-Zuki

OBRANA (UKE)

• a.z SHIZENTAI: 5× ústup vzad s Age-Uke / pátá technika protiúder Chudan-Gyaku-Zuki
• b.z SHIZENTAI: 5× ústup vzad se Soto-Ude-Uke / pátá technika protiúder Chudan-Gyaku-Zuki

Útočník začíná ze Zenkutsu-Dachi, první útok do pravého Zenkutsu-Dachi a následně provádí 5× po sobě útok. Obránce stojí v Hachiji-Dachi a začíná s ústupem vzad levou nohou s pravou blokující technikou, a to 5× po sobě. Po páté technice provede obránce protiúder s Kiai. Obránce se po svém protiúderu stahuje zadní nohou vpřed do výchozí pozice. Pozor – předtím obránce je nyní útočník, proto se stahuje Karateka provádějící kontrující techniku zadní nohou vpřed.

KATA -  Heian Shodan

PŘEDPOKLÁDANÉ TEORETICKÉ ZNALOSTI
Znalost pojmů: Kihon-Ippon-Kumite, Gohon-Kumite, Jodan, Chudan, Gedan, Kata

7. KYU (ORANŽOVÝ PÁS)

KIHON -  Technika se provádí 5× (nebo 3× dle volby zkušebního komisaře)

• 1.Z levého Gedan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Oi-Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 2.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Jodan-Age-Uke, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 3.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-Ude-Uke, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 4.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Uchi-Ude-Uke, obrat v Kokutsu-Dachi se Shuto-Uke
• 5.Z Shuto-Uke-Kamae vpřed do Kokutsu-Dachi s Chudan-Shuto-Uke, obrat s dvojitým Gedan-Barai do Zenkutsu-Dachi
• 6.Z Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Jodan-Mae-Geri, obrat s Gedan-Barai do Kiba-Dachi
• 7.Z Gedan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Jodan-Yoko-Geri-Keage, obrat s Gedan-Barai do Kiba-Dachi
• 8.Z Gedan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Chudan-Yoko-Geri-Kekomi

KUMITE – Gohon – Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE: 5× vpřed s Jodan-Oi-Zuki
• b.z levého GEDAN-KAMAE: 5× vpřed Chudan-Oi-Zuki

OBRANA (UKE)

• a.z SHIZENTAI: 5× vzad s Age-Uke / poslední technika protiúder s Chudan-Gyaku-Zuki
• b.z SHIZENTAI: 5× vzad se Soto-Uke / poslední technika protiúder s Chudan-Gyaku-Zuki

Útočník začíná ze Zenkutsu-Dachi, první útok provádí do pravého Zenkutsu-Dachi a následně 5× po sobě útok. Obránce stojí v Hachiji-Dachi a začíná s ústupem vzad pravou nohou s levou blokující technikou a to 5× po sobě. Po páté technice provede obránce protiúder s Kiai. Útočník má při Zenkutsu-Dachi koleno uvnitř postoje obránce. Obránce se po svém protiúderu stahuje zadní nohou vpřed do výchozí pozice. Pozor – předtím obránce je nyní útočník, proto se stahuje Karateka provádějící kontrující techniku zadní nohou vpřed.
KATA -  Heian Nidan
PŘEDPOKLÁDANÉ TEORETICKÉ ZNALOSTI
Znalost pojmů: Seiza, Kiai, Hanmi, Chudan-Kamae, Gedan-Kamae, Shuto-Kamae, Hiki-Te

6. KYU (ZELENÝ PÁS)

KIHON – Technika se provádí 5× (nebo 3× dle volby zkušebního komisaře)

• 1.Z levého Gedan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Oi-Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 2.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 3.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-Uke / překrok do Kiba-Dachi s Yoko-Empi-Uchi, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 4.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, obrat do Kokutsu-dachi s Shuto-uke
• 5.Z Shuto-Uke-Kamae vpřed do Kokutsu-Dachi s Chudan-Shuto-Uke / Jodan-Kizami-Mae-Geri, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 6.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Jodan-Mae-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 7.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri, obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
• 8.Z Gedan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Jodan-Yoko-Geri-Keage, obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
• 9.Z Gedan-Kamae vpřed do Kiba-Dachi s Chudan-Yoko-Geri-Kekomi

KUMITE – Kihon – Ippon – Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Jodan-Oi-Zuki
• b.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Chudan-Oi-Zuki
• c.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Mae-Geri
• d.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chodan-Yoko-Geri-Kekomi

OBRANA (UKE)
a.z SHIZENTAI:

• 1.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

b.z SHIZENTAI:

• 1.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

c.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

d.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

KATA -  Heian Sandan

PŘEDPOKLÁDANÉ TEORETICKÉ ZNALOSTI
Znalost pojmů: Dojo, Te, Do, Sabaki, Kogeki, Uke, Kime

5. a 4. KYU (FIALOVÉ PÁSY)

KIHON – Technika se provádí 5× tam a zpět

• 1.Z levého Gedan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi se Sanbon Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 2.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Jodan-Age-Uke / Chudan-Nidan Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 3.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-Uke / Nidan-Zuki, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 4.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Uchi-Uke / Nidan-Zuki, obrat do Kokutsu-Dachi s Shuto-Uke
• 5.Z Shuto-Uke-Kamae vpřed do Kokutsu-Dachi s Chudan-Shuto-Uke / Jodan-Kizami-Mae-Geri / Gyaku-Nukite, obrat v Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 6.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Soto-Uke / překrok do Kiba-Dachi s Yoko-Empi-Uchi vše 2× tam a zpět
• 7.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Jodan-Mae-Geri / Mae-Geri Kekomi, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 8.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri / Mawashi-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 9.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri / Yoko-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 10.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri / Ushiro-Geri, obrat do Kiba-Dachi s Gedan-Barai
• 11.Vpřed v Kiba-Dachi s Yoko-Geri-Keage / Yoko-Geri-Kekomi, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 12.Vpřed v Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri / Mawashi-Geri / Yoko-Geri /     Ushiro-Geri, obrat do Zenkutsu-Dachi s Gedan-Barai
• 13.Z Chudan-Kamae vpřed do Zenkutsu-Dachi s Chudan-Mae-Geri / Oi-zuki,
• Na místě 5× Chudan-Kamae Mae-Geri / Yoko-Geri

KUMITE – Kihon – Ippon – Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Jodan-Oi-Zuki
• b.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Chudan-Oi-Zuki
• c.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Mae-Geri
• d.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
• e.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Mawashi-Geri
• f.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Ushiro-Geri

OBRANA (UKE)
a.z SHIZENTAI:

• 1.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

b.z SHIZENTAI:

• 1.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

c.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

d.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

KATA + BUNKAI – Heian Yondan, Heian Godan

PŘEDPOKLÁDANÉ TEORETICKÉ ZNALOSTI

Znalost pojmů: Dojo, Te, Do, Sabaki, Kogeki, Uke, Kime

3., 2. a 1. KYU (HNĚDÉ PÁSY)

KIHON – Technika se provádí 6× tam a zpět v bojovém provedení

• 1.Vpřed Kizami-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 2.Vpřed s Uraken, obrat s Chudan-Kamae
• 3.Vpřed s Gyaku-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 4.Vpřed s Oi-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 5.Vpřed s Oi-Gyaku-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 6.Vpřed Kizami-Zuki / Oi-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 7.Vpřed Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 8.Vpřed s Oi-Zuki / Gyaku-Zuki, obrat s Chudan-Kamae
• 9.Vpřed Kizami-Zuki / Oi-Zuki / Gyaku-Zuki 2×, obrat s Chudan-Kamae
• 10.Kombinace Zuki libovolná 1×, obrat s Chudan-kamae
• 11.Vpřed s Mae-Geri / Oi-Zuki – 6×, obrat s Chudan-kamae
• 12.Vpřed Gyaku-Zuki / Mae-Geri – 6×, obrat s Chudan-kamae
• 13.vpřed Gyaku-Zuki / Mawashi-Geri – 6×, obrat s Chudan-kamae
• 14.Vpřed Gyaku-Zuki / Yoko-Geri – 6×, obrat s Chudan-kamae
• 15.Vzad Ushiro-Geri / Gyaku-Zuki –6×, obrat s Chudan-kamae
• 16.Kombinace Geri (kopy) 1×,
• 17.Na místě Mae-Geri / Yoko-Geri / Ushiro-Geri

KUMITE -  Kihon – Ippon – Kumite
ÚTOK (KOGEKI)

• a.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Jodan-Oi-Zuki
• b.z levého GEDAN-KAMAE:   2× Chudan-Oi-Zuki
• c.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Mae-Geri
• d.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
• e.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Mawashi-Geri
• f.z levého CHUDAN-KAMAE: 2× Chudan-Ushiro-Geri

OBRANA (UKE)
a.z SHIZENTAI:

• 1.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Jodan-Age-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

b.z SHIZENTAI:

• 1.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki, levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Chudan-Uchi-Uke / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

c.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

d.z SHIZENTAI:

• 1.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki levou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vlevo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki
• 2.Gedan-Barai / Chudan-Gyaku-Zuki pravou nohou, SABAKI s klouzavým pohybem vpravo dozadu, lehké vychýlení z útočné linie ven a protiútok Chudan-Gyaku-Zuki

KATA + BUNKAI       – 3.kyu – Tekki Shodan, Bassai-Dai
– 2.kyu – Bassai-Dai, Jion
– 1.kyu – Bassai-Dai, Jion, Kanku-Dai